コーヒー 健康の「飲力」

「脂肪の燃焼促進」「がんの危険性軽減」

たばこを吸いながら、コーヒーをがぶ飲み。昔はそんな不健康なイメージもあったコーヒーだが、最近は、ダイエットやがんの予防に効果あり、という研究も発表されている。身近な飲料のコーヒーに、どんな健康パワーが隠されているのだろう。（利根川昌紀）

　東京都台東区の喫茶店「カフェ・バッハ」。店内には、約２５種類のコーヒー豆がそろい、独特の香ばしい香りが漂う。

　オーナーの田口護さん（６９）が約４０年前に開店。２０００年に開かれた沖縄サミットでは、同店のブレンドコーヒーが各国首脳に振る舞われた。

　コーヒーをおいしく入れるコツを教えてくれた田口さん自身、毎日、５〜１０杯、コーヒーを飲むという。「飲むと体がしゃきっとします。これまで大病を患ったことがないのも、コーヒーのお陰だと思いますね」
コーヒー　健康の「飲力」

コーヒーに含まれるカフェインは、自律神経を刺激し、血行がよくなるなど、代謝を活発にする作用があり、代謝がよくなると、脂肪の燃焼も促進される。

なるほど。

コーヒーの苦みや香りを生み出すポリフェノールの一種の「クロロゲン酸」に、血糖値の上昇を抑える働きがあり、

また、がんは、脂質が酸化してできる「過酸化脂質」が発生原因の一つとされているが、クロロゲン酸には抗酸化作用があり、がん予防につながるとも考えられる。

なるほど。

コーヒーは胃腸の働きを良くして便秘を解消したり、運動前に飲むと運動能力が高まったりする・・・。

なるほど。なるほど。

こう読むと、良いことばかりのようにも思えてきますが、

以前には、コーヒーの飲み過ぎは心臓に良くない、とかコーヒーは胃には良くない、とかコーヒーのような刺激の強い物はガンの原因になる、なんて言うことも聞かされたような気がします。

まあ、何にしろ過ぎたるは・・・、ということなんでしょうか、ね。

「健康のためなどと思わず、くつろぐ時に飲むコーヒーが、何か体にいいことをしてくれているかもしれないという程度の気持ちで飲むのがいいのでは」


そう、美味しいと思って飲めればそれが一番、かな（笑）

コレウスフォルスコリでダイエット

最近話題のダイエット素材、コレウスフォルスコリについての解説記事がありましたのでご紹介しますね。


●コレウスフォルスコリでダイエット

コレウスフォルスコリってご存知でしょうか。

女性でダイエットに興味のある方なら、
ご存知かもしれませんね。

コレウスフォルスコリは、
ヒマラヤ山脈に自生するシソ科の植物で、
インドでは古来より、根の部分が
ピクルスのようにして食べられています。

米国では、人気のダイエット素材として
コレウスフォルスコリが知られており、
近年日本でも注目されているようです。

今までのダイエット用サプリメントで
効果のなかった方達の間で話題になっている
注目のダイエット素材のようです。



コレウスフォルスコリを使うと、
食べてもやせることができます。

そのメカニズムは、
コレウスフォルスコリに含まれる
「フォルスコリン」という物質にあります。

「フォルスコリン」は、
β3アドレナリン受容体を介せず
直接脂肪細胞内の活性を促します。

またデンプンや脂肪、糖分の消化酵素である
リパーゼや、α−グルコシダ ーゼを抑制する事により、
腸内でのそれぞれの吸収を阻害します。

これにより、体が必要とする以上の
デンプンや脂肪、糖分が蓄積されるのを防ぎ、
ダイエット効果を持つのです。

さらにコレウスフォルスコリは、
体内代謝を活発化し、
摂取カロリーの基礎消費量を増やす働きもあります。



日本人の3人に1人が
脂肪細胞をコントロールする脳からの信号をキャッチする
「β3アドレナリン受容体」に、
遺伝子異常があることが判明しています。

この機能が低下してしまうと
脂肪の分解・燃焼の働きが極端に低下し、
太りやすい体質になってしまいます。

脂肪の分解をコントロールする働きを持つ
β3アドレナリン受容体が機能しないと、
太りやすい体質になることは、
1995年に米国の研究者が突きとめました。

そして肥満遺伝子を持つ日本人は、
なんと70％以上いるとも言われています。

そのような太りやすい体質を持った日本人にこそ、
コレウスフォルスコリは効果を示すダイエット食品です。



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徒然なるままに、翁覚書
http://shachou.seesaa.net/

original article
http://shachou.seesaa.net/article/32957507.html
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アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/




体が必要とする以上の
デンプンや脂肪、糖分が蓄積されるのを防ぎ、
ダイエット効果を持つ、と言うのは魅力的ですね。

体内代謝を活発化し、
摂取カロリーの基礎消費量を増やす働き、もダイエットには重要です。

もちろん体質によって合う合わないはあるでしょうから

まずは、試してみてはいかがでしょう。

コレウスフォルスコリ 関連商品情報

日本のテレビでも人気上昇中！アジュンマ（おばさん）パワー、ヘリョンさんのヒット作「TAEBOダイエット」

　チョ・ヘリョン(Cho Hye Lyun)のTAEBOダイエット2 DVD
◇TBS「サンデー・ジャポン」出演中、ヘリョンさんってこんな人

韓国では人気No.1の女性コメディアンでテレビのバラエティー番組やステージなどばかりではなく、ドラマ・映画・演劇にも数多く出演している。

1998年にはドラマの撮影に並行してテコンドーとボクシングを統合した「テボ」と呼ばれる武術の修練につとめ、これを応用したダイエット法のDVD『テボ ダイエット』を発表して60万枚を売り上げ、また歌手としても、2005年にはファーストアルバム『アナカナ』を、2006年にはセカンドアルバム『カラ （「行っちゃえ」の意）』を発表するなど、マルチタレントとしての地位を築いている。

2005年2月にプライベート旅行で来日した際、ペ・ヨンジュンをはじめとした韓流スターの人気が高いのに驚き、予想以上に日本での韓国芸能人に対する注目度が高いのを目の当たりにして衝撃を受け、「私もやりたい」「日本の皆にもアジュンマ（おばさん）パワーを見せつけたい」と日本芸能界進出を決意した。

当時は大した面識もなかったにもかかわらず、すでに日本の芸能界にも定着していたユンソナの連絡先を調べ出して突然直接本人に電話。「押しかけ的」に日本進出の意向を請願し、ユンソナが所属していたホリプロダクションを「無理やり」紹介させ、通訳を伴ってホリプロの採用担当者に売込みを図った（さすが、アジュンマ（おばさん）パワー（笑））ものの、「コメディで肝心なのは言葉だから、日本でもやるならまず日本語が話せなきゃ」と契約を拒否された。（その際「日本語が話せればもう一度採用を考えてくれるのか?」と念を押した上で、その場を撤収したとの事。（このしっかり念を押すところも、さすが、アジュンマ（おばさん）パワー（笑）））

帰国後は日本語の習得を開始、専門の日本語家庭教師をつけて連日3時間の指導を受け、自習を含めると毎日8時間以上（！）の特訓を6カ月間続けたほか、ユンソナから教わった「自宅内に日本語を書いた付箋を所かまわず貼りまくって、憶えたものから取り外していく」という語彙（ごい）習得法いわゆる「ユンソナ方式」を取り入れて24時間日本語漬けの生活を送った。このため、学習開始後わずか半年で相当な日本語会話能力を身につけた。

2006年1月には再来日し、今度は通訳を帯同せず、ホリプロの担当者に対して本人の言葉で売り込みをはかった。

「日本語会話は先生としかしていなかったので、事務所の人との話がスムーズにできたのはとてもうれしかった。」

彼女の語学習得度とその向上心・日本芸能界への進出意欲を認めプロダクション側は、テレビ番組との出演契約を結んだ。


2006年7月からは『ももこ×菜摘×よし子 おじょママ!P』（関西テレビ）の準レギュラー、10月からは『サンデー・ジャポン』（TBS）のレギュラーに起用され、日本でも親しまれつつある。

現在は毎週木曜日に来日し日曜日にソウルへ帰る生活。

日本の印象は
「非常に礼儀正しい国」

番組の企画で今年の夏北海道の農家を突然訪問し宿泊させて貰ったが、
「まるで家族のように私を泊め、接してくれた人々の温かさが忘れられない。」とのこと。

今も知らない単語をチェックするメモ帳を手放さない努力家。

アジュンマ（おばさん）パワー、日本でも炸裂する日は近い？



チョ・ヘリョンのTAEBOダイエット2 DVD

クッキーダイエット

クッキーダイエット

ダイエットしても、いつも途中で挫折したり、リバウンドしてしまったり……。そんな「ダイエット失敗組」に共通しているのは、「ため込みやすい」体質になってしまっていること。普通ダイエットというと、まずは食事制限を考えます。摂取エネルギーを減らし、運動をして消費エネルギーをふやす。もちろんこれはダイエットの基本です。ただ食べ物を制限するだけだと、その状態に対して体はなるべくエネルギーを節約し、使わないようにします。しかも、食事を制限すると栄養素が偏ることが多く、体の調整能力も落ちてしまいます。とったエネルギーを燃やすこともうまくいかず、体内の不要なものを排出できない、これがため込み体質なのです。

ため込み体質から脱出するにはどうすればよいのでしょうか。まず、体の毒素排出機能を復活させる栄養素として、食物繊維があげられます。ご存じのように食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどをくるんで体外に排出するのに役立ちます。直接毒素排出に役立ってくれるのです。とくに夜仕事等をしていてどうしても夜に食事をしてしまう方はクッキー3枚程度をおやつに食べるようにすると良いでしょう。

太ももや下半身をきれいにダイエットするのは・・・

太もものダイエット
普通のダイエットに成功しても太ももや下半身部分をきれいにダイエットするのはなかなか難しいですね。体重を押さえられたら次は太もものラインを美しくダイエットさせましょう。血行や水分代謝も改善するダイエット法ですので、足の疲労回復やむくみにも効果があります。

1.まずは両方の手のひらの下部をぴったりと太ももにあてて、力を入れて上から下にこすります。終わったら今度は下から上へと力を入れ、つかむようにマッサージします。何度か繰り返し、筋肉が張ってくる感じがしたら終わりにします。

2.椅子に腰掛けます。足はそろえてリラックスさせてください。親指と人差し指で、膝のお皿を両側からつかむようにしてマッサージします。お皿を持ち上げるようにしたら、お皿の両側を30回ほど押すようにマッサージします。

3.椅子に腰掛けて、足はリラックスさせます。両方の手のひらの付け根で、力を入れて弾ませるように上から下へ30回くらい足をたたきます。

もちろん、1回だけしたところでも疲労回復やむくみにはききますが、ダイエット効果は得られないでしょう。コレを毎日続けてみましょう。少しずつですが効果が感じられるように根気よく、続けてみて下さい。