検証「太らない体」ギャル曽根（２１）

「太らない体」ギャル曽根（２１）



ギャル曽根（２１）はあんなに食べてもなぜ細い？
代謝、代謝、やせる脳って？検証「太らない体」
<<女性セブン　１１月１日号より>>
⇒ギャル曽根は、やたら食べまくっていますが・・
「大食いクイーン」ギャル曽根


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「杜仲茶」で美容・健康・ダイエット！？

「杜仲茶」で美容・健康・ダイエット！？


溜まりやすいポッコリ脂肪撃退サポート大作戦！
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＜肥満の三大悪＞
脂・・・蓄積脂肪
糖・・・炭水化物
油・・・肉・オイル

「食べたい」、「やせたい」どっちも大事！
肥満の三大悪に徹底抗戦！

脂肪対策「杜仲茶」と
糖分対策「白いんげん」の
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＜続々届く感動の声！＞
◎２ヶ月で７ｋｇも！驚きました。
◎生活習慣も良くなり絶好調！
◎余分な所がヘコんでうれしいです。
◎ベルトの穴が２個ずれた！
◎ハリとツヤが！美容にもイイみたい。

ＤＭＪえがお生活
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目指せ☆キレイ！大特集 女性自身１０月３０日号

目指せ☆キレイ！大特集　女性自身１０月３０日号


１０月３０日号の女性自身に掲載・・・
『目指せ☆キレイ！大特集』
◎１０月に始めて！冬こそ差がつく
「美肌入浴」実践術
◎１日１０分でウエスト９センチ減！
「美腹×美尻」ピラティス
◎ＳＨＩＮＯ流エクササイズ脂肪燃焼美味レシピ
◎佐伯チズ「秋冬ケア」肌タイプ別「潤う」
　　　ニューベーシック講座

<<女性自身　そのほかの気になる記事>>
◇全国ユニーク　効きます！『ご当地体操』
◇神宮さんも泣いている・・・赤福300年の・・・
○木村拓哉（３４）初エアギター
○パク・ヨンハ（３０）・・・韓流スター「私のジンクス」

週刊現代１０/２７"いつデブ"「○○○ダイエット」

週刊現代１０/２７"いつデブ"「○○○ダイエット」


９月８日の記事で紹介した
オタクのカリスマ　岡田斗司夫さん（４９）の著書
『いつまでもデブと思うなよ』

８月２０日の記事で紹介した
「朝２分」ダイエット

これらを合わせたような記事が　週刊現代１０/２７に、
"いつデブ"を超えた！「朝２分ダイエット」で１カ月８ｋｇ減
が掲載されているようです。

「朝２分」ダイエットは、ベッドに寝たまま、たった朝２分の体操で・・・
とカンタンそうですが・・・"いつデブ"の岡田斗司夫さんのやり方も
メモ帳ダイエットですから、とても簡単そう。

産後ダイエット・・・注意することは

出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。
特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。

その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は師等の指示通りに行いましょう。

無理はしない方が良いのですが、体型は戻したいですよね
。念のため、産後ダイエットの前には医師からアドバイスをもらうようにしたほうが良いですね。

出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。

積極的に運動しましょう。運動しないで食べると確実に太ってしまう時期ですので要注意。

腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。

病人ではありませんから、何でも食べられます。栄養のバランスを考えて摂ってください。

やはり栄養のバランスといえば、玄米や豆類を中心に摂るのが一番。 ただし、日本人は米や豆等を自然と多く接種しているのでその点は注意しておくべきです。

カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを考え、食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。