中島史恵が「愛される体作り」のエクササイズ本

中島史恵が「愛される体作り」のエクササイズ本

　タレントの中島史恵（３９）が２５日、都内でエクササイズ本「中島史恵のラブボディ・メソッド」（日本文芸社刊、１３６５円）の発売記念握手会を行った。
中島史恵が「愛される体作り」のエクササイズ本

中島史恵のラブボディ・メソッド―キレイをつくるボディリメイク・エクササイズ


以前、このブログで中島史恵さんのダイエットや体型維持についてのインタビューの記事を載せましたが、

中島史恵が語るライフスタイル＆ヨガ実演


その中島さんがエクササイズ本を出しています。

「ビリーズブートキャンプ」とは対照的に「ゆるい感じでやってもらえたら。簡単にできます」。

とのこと。

これは一読の価値あり、と思いますよ。

骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分!

骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック)





あなたの体型は、以下の3つのうちのどれですか?
1)下腹ポッコリ
2)ウエストずんどう
3)太ももドッシリ

本書のチェック法で体型タイプを判別し、タイプ別の簡単ゴロ寝体操を2つ行うだけで、骨格のゆがみが解消!
短期間で劇的に部分やせし、太った人もやせた人も魔法のようにスタイル美人に。ポッコリ下腹はペタンコに、だるだるウエストはギュッとくびれ、ごんぶと太ももはスッキリ細くなります!
しかも、バストとヒップはかっこよく持ち上がり、身長まで伸びる…まさに画期的な体操なのです。
継続すれば、心も体もスッキリ。顔のゆがみも解消して、体重も理想値に落ち着きます。
不調を吹き飛ばし、体調管理にも役立つ一生モノの体操、それが、この「骨盤たたき」なのです!!




1日数分、簡単な体操を行うだけで骨格のバランスを整える「骨盤たたき」を詳しく紹介。体も心も元気いっぱい、美しくなれる!


骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック)

たった１０分！ダイエットをしなくても、エステに行かなくても小顔になる方法

「たった１０分で小顔になった人がいます。」

と聞いたらどう思いますか？

ダイエットをしなくても、エステに行かなくても

自宅で簡単に小顔になれると聞いて、

あなたは信じられますか？



ダイエットをしている人は本当にたくさんいます。

私の友人も、とにかくキレイになりたい！

とダイエットで5キロ落としました・・・


もっと綺麗になりたい！

と、高いお金を払ってエステに通っている知人も

たくさんいます。



しかし、

そんなことをしなくても、

もっと簡単に１０分間で一回り顔が小さくなる方法があるのです。

特別な機器や高級な美容品を使うわけでもなく・・・

もし、あなたが手っ取り早く

顔が小さくなりたい！顔やせしたい！

モテ顔になりたい！

とお思いであれば、


絶対にオススメです！



もうひとつオススメの理由・・・

実は・・・

私から購入するとサポート期間が６０日に延長されます！

本当に顔やせする勇気がある方のみクリック！！

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ブートキャンプ エレガンス ~美しくなる英国式体幹ワークアウト

ブートキャンプ エレガンス ~美しくなる英国式体幹ワークアウト~

2007年9月26日発売予定 ただいま予約受付中！


美しくて健康なボディメイキングのために体幹部へ徹底アプローチ!
ピラティスを取り入れて効率的に美を追い求めた画期的プログラム。
優美で引き締まったシルエットと脂肪燃焼しやすい代謝の高い理想のカラダを作り上げます。

ピラティス
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが1920年代に開発した運動法で、非常にゆっくりとした動きが主体のエクササイズの一種である。

ピラティスはさまざまな流派に分かれており、専用器具を使う方法も存在する。運動の種類は600種類以上になる。体の内側の深い筋肉を鍛えて、正しい姿勢を作り出すことがピラティスの目的である。座り姿勢や、マットを使って寝ながら、じっくり体を動かしていくので、習得すれば家庭でも気軽にできる。運動に自信がない方にもお勧めできる健康エクササイズである。エアロビクスのような激しい運動とは逆にゆっくりとした、流れるような動作をし、体の内部の筋肉、「インナー・マッスル」を鍛えることができる。

All About用語集 ピラティス より

美しいボディラインや綺麗な姿勢を演出する体幹部へ効果的・徹底的にアプローチする“ピラティス”の動きを取り入れたプログラムです。無理な動きはありません。
ブートキャンプならではのステップやパンチ等の立ち姿勢エクササイズ、そしてピラティスならではの腹筋・背筋・骨盤などの体幹エクササイズ。これらを連続的に組み合わせたプログラムにより、脂肪燃焼しながら代謝の高い(=脂肪燃焼しやすい)カラダ、メリハリのある魅力的なラインを作っていきます。

このワークアウトは女性トレーナーによる女性のために考えられたプログラムなので、無理なく楽しくエクササイズできる内容になっています。もちろん男性も充分鍛えられます。
ワークアウト前のウォームアップやワークアウト後のクールダウンも収録。このDVD1枚で、最初の準備からワークアウト、その後のフォローまで完結する構成になっています。




この“ブートキャンプエレガンス”を考案したアン・クラウザーは、イギリスにおけるピラティスのトップ・インストラクターであり、画期的なワークアウト・プログラムを考案・実演する著名インストラクターでもあります。
母親としての立場もあり、女性のためのカラダ鍛錬方法には特に高い評価を得ています。



美しく痩せたい方必見

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痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則

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■こんな方におすすめします

● これまで「つらいダイエット」「苦しいダイエット」で失敗してきた人
● 「やろうやろう」と思いながらなかなかダイエットに踏み切れない人
● 新しいダイエット法がブームになるとすぐ挑戦するけれど、ぜんぜん長続きしない人
● ダイエットを試す前から「どうせ自分は変われない」とあきらめムードな人



脳を喜ばせて痩せる方法、というのが楽しいですね（笑）

“パラパラ漫画”がついていますから、

楽しみながら、ダイエットしてしまいましょう。


ダイエットだけじゃなく、他のことにも生かせる考え方が身に付きます。

前向きなパワーを貰える本ですよ！

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