酵素ダイエット

酵素ダイエット

わかさ出版　夢２１（９月号）・・・健康誌
の広告でダイエット記事がありました。

すぐやせる！すごい栄養
　　　酵素ダイエット
?やせる妙薬[酵素]が充満し、五〜七キロ
やせて、みんな驚く南国フルーツのベストは
　　　　　〜バナナ〜
?キャベツをミキサーにかけるだけで作れる
酵素ジュースが今人気で、食前に飲めば、
数キロ減も簡単
?酵素が特に多い南国果物の王者は
青パパイヤで食前に食べれば月数キロは
簡単にやせる
?飲めば豊富な酵素・ビタミンが脂肪を
燃やし１０〜２０キロらくにやせる
　　　〜ニンジンジュース〜　

「にわかビリー長者」・・・ありゃりゃ（笑）

「にわかビリー長者」・・・ありゃりゃ（笑）

最強のダイエットと評判のDVD「ビリーズブートキャンプ」の使用者に、腰痛が続出している。運動経験が少ない人が無理をして腰を痛める、というパターン。とりわけ女性に多い、という。
腰痛「患者」続出　「ビリーズキャンプ」無理は禁物

「にわかビリー長者」・・・（笑）

長者ってのがすごいですね（笑）

このニュースも「ビリーズブートキャンプ」その物を否定しているわけではなく、
何事も無理は禁物って言うことですよね。

以前から「ビリーズブートキャンプ」のDVDは買ったけれどハード過ぎてついていけなくて途中で止めてしまった、と言う人は多かったようです。

それにしても動けなくなるまでやるなんてまじめすぎる?（笑）

ダイエットって痩せることばかりではなく、健康になることがいちばん大事なことだと思うのです。
それは一時的なことではなく、長く続けることに意味があると思います。

ですから、「ビリーズブートキャンプ」のようなハードなエクササイズなら、
少しづつ、身体を慣らし自分の可能な範囲で続けていく。
でだんだんと（カリキュラムより遅れたっていいのですから。）量も増やしていけば良いのだと思います。



最初から何が何でも、なんて意気込みは素晴らしいですが（笑）

それで身体をこわしては元も子も・・・


それにね・・・

そんな真面目すぎる気持ちが、時にリバウンドの元になったりするのかも（笑）





何事もバランスが大事です。


「ビリーズブートキャンプ」がハード過ぎるという方、
こう言うの、どうです?
　　　　↓
サプリもない運動もしない、それでリバウンドもないダイエット♪

気持ちの良いウォーキングしましょう。

世の中では、色んなダイエット法とかいろんな健康法が発表され、話題になったりしています。
それぞれ効果はあるでしょうし、
やってみて無駄では無いと思います。
(もちろん人によって合う合わないはあるにしても。)

でも、短期間での効果はあるかどうか分かりませんが、
長い目で見て、健康にもダイエットにも欠かすことが出来ないのは、
｢歩く｣ことじゃないでしょうか？

今は車社会ですから、

どうしても近いところにいくのさえ、車を利用したりしてしまいます。

だから意外と近所の風景さえあまり見ていなかったりしませんか？

何かを続けなければいけないと思うと負担になる物です。
(そしてダイエット法などは続けなければ意味がない物が多いのです。)

ですからダイエットのためとか、健康のためとかは、
ひとまず忘れて、

「楽しむ」ために歩いてみませんか？

ゆっくりでも構わないのです。

今まで見そびれていた景色を再発見するためにも、

のんびりと「楽しむ」ために歩いてみませんか？


気持ちよく歩くために、
あなたの足にぴったりとしたウォーキングシューズを

ウォーキングにファッションをON。はいてるときがダイエットタイム！


心と身体の健康のために、

気持ちの良いウォーキングしましょう。

中島史恵が語るライフスタイル＆ヨガ実演

中島史恵が語るライフスタイル＆ヨガ実演


BIGLOBEストリーム（動画）で中島史恵が
体型維持について、ダイエットについてとても
大切なことを語っています。ヨガの実演もあり
ますよ。簡単にまとめてみました。

Q.体型維持に一番気を遣うことは？
中島「食べるお仕事もあるので・・食べすぎた
時は　　そのあと少し食べる量をひかえたり　
走ったりします。　もし太った時は体操をしたり
・・腹八分目を心がけて　よく噛んで食べる
ことです・・」
Q.健康管理法
中島「ヨガをやっています。カンタンなストレッチ
です・・・」中島さんは、時間が無くても出来る
お手軽ヨガポーズを実演。
Q.ストレス発散法
中島さんは、お風呂にゆっくり入るのがストレス
発散法だそうです。好きな入浴剤を入れて・・
Q.毎日の食事で気をつけていること
野菜を不足しないように、温野菜も生野菜も
食べるようにしている・・
[おすすめ料理]
ごま油でタマネギとニンニクを炒めて、ナス・トマト・
Pマンなどを加えて水を浸し少し煮る。そこに、
トマトホール（缶）を加えて塩・コショーで味を付け、
ガラムマサラ・クミンシード・ローリエなどのスパイス
を入れて出来上がり！中島さんのおすすめ
「野菜がたっぷり摂れる」メニューです。
Q.年末年始太りの防止策
（このムービーはいつ頃撮ったんでしょう・・・）
中島「お正月はお餅を食べたりしますし・・・
食べることを控えたり　走ったり　歩いたり
カロリー消費・・・」
Q.ダイエットを始める皆さんへ
中島「・・・自分の頑張りようで、体を作れるので
皆さん一緒に頑張りましょう！」

詳しくは、BIGLOBEストリームをご覧になってください。