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色々なダイエット方とリバウンドについて
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ブートキャンプ エレガンス ~美しくなる英国式体幹ワークアウト~

2007年9月26日発売予定 ただいま予約受付中!


美しくて健康なボディメイキングのために体幹部へ徹底アプローチ!
ピラティスを取り入れて効率的に美を追い求めた画期的プログラム。
優美で引き締まったシルエットと脂肪燃焼しやすい代謝の高い理想のカラダを作り上げます。

ピラティス
ピラティスとは、ドイツ人のジョセフ・ピラティスが1920年代に開発した運動法で、非常にゆっくりとした動きが主体のエクササイズの一種である。

ピラティスはさまざまな流派に分かれており、専用器具を使う方法も存在する。運動の種類は600種類以上になる。体の内側の深い筋肉を鍛えて、正しい姿勢を作り出すことがピラティスの目的である。座り姿勢や、マットを使って寝ながら、じっくり体を動かしていくので、習得すれば家庭でも気軽にできる。運動に自信がない方にもお勧めできる健康エクササイズである。エアロビクスのような激しい運動とは逆にゆっくりとした、流れるような動作をし、体の内部の筋肉、「インナー・マッスル」を鍛えることができる。

All About用語集 ピラティス より



美しいボディラインや綺麗な姿勢を演出する体幹部へ効果的・徹底的にアプローチする“ピラティス”の動きを取り入れたプログラムです。無理な動きはありません。
ブートキャンプならではのステップやパンチ等の立ち姿勢エクササイズ、そしてピラティスならではの腹筋・背筋・骨盤などの体幹エクササイズ。これらを連続的に組み合わせたプログラムにより、脂肪燃焼しながら代謝の高い(=脂肪燃焼しやすい)カラダ、メリハリのある魅力的なラインを作っていきます。

このワークアウトは女性トレーナーによる女性のために考えられたプログラムなので、無理なく楽しくエクササイズできる内容になっています。もちろん男性も充分鍛えられます。
ワークアウト前のウォームアップやワークアウト後のクールダウンも収録。このDVD1枚で、最初の準備からワークアウト、その後のフォローまで完結する構成になっています。




この“ブートキャンプエレガンス”を考案したアン・クラウザーは、イギリスにおけるピラティスのトップ・インストラクターであり、画期的なワークアウト・プログラムを考案・実演する著名インストラクターでもあります。
母親としての立場もあり、女性のためのカラダ鍛錬方法には特に高い評価を得ています。



美しく痩せたい方必見

ブートキャンプ エレガンス ~美しくなる英国式体幹ワークアウト~
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