中島史恵が語るライフスタイル＆ヨガ実演

中島史恵が語るライフスタイル＆ヨガ実演


BIGLOBEストリーム（動画）で中島史恵が
体型維持について、ダイエットについてとても
大切なことを語っています。ヨガの実演もあり
ますよ。簡単にまとめてみました。

Q.体型維持に一番気を遣うことは？
中島「食べるお仕事もあるので・・食べすぎた
時は　　そのあと少し食べる量をひかえたり　
走ったりします。　もし太った時は体操をしたり
・・腹八分目を心がけて　よく噛んで食べる
ことです・・」
Q.健康管理法
中島「ヨガをやっています。カンタンなストレッチ
です・・・」中島さんは、時間が無くても出来る
お手軽ヨガポーズを実演。
Q.ストレス発散法
中島さんは、お風呂にゆっくり入るのがストレス
発散法だそうです。好きな入浴剤を入れて・・
Q.毎日の食事で気をつけていること
野菜を不足しないように、温野菜も生野菜も
食べるようにしている・・
[おすすめ料理]
ごま油でタマネギとニンニクを炒めて、ナス・トマト・
Pマンなどを加えて水を浸し少し煮る。そこに、
トマトホール（缶）を加えて塩・コショーで味を付け、
ガラムマサラ・クミンシード・ローリエなどのスパイス
を入れて出来上がり！中島さんのおすすめ
「野菜がたっぷり摂れる」メニューです。
Q.年末年始太りの防止策
（このムービーはいつ頃撮ったんでしょう・・・）
中島「お正月はお餅を食べたりしますし・・・
食べることを控えたり　走ったり　歩いたり
カロリー消費・・・」
Q.ダイエットを始める皆さんへ
中島「・・・自分の頑張りようで、体を作れるので
皆さん一緒に頑張りましょう！」

詳しくは、BIGLOBEストリームをご覧になってください。