お坊さんの献立ダイエット☆たっぷり野菜のちゃんこ鍋

お坊さんの献立ダイエット☆たっぷり野菜のちゃんこ鍋


ついに明かされた！お寺秘伝の食事法
◇コンビニ・外食・自宅　
　　　　　　オール400kcal 以下のお坊さんレシピ！
煩悩１　忙しくて時間がない　買ってすぐ食べられるものってないの？
救い　コンビニで正しいセレクトを！（おにぎり1個とだし汁は多めに
してもらった「おでん」の組み合わせ。「大根、こんにゃく、生揚げ」
ほかにも　お坊さん献立あるよ・・）

煩悩２　胃袋は人の２倍　ボリュームたっぷりでがっつり食べたい！
救い　食材や味付けでクリア！（たっぷり野菜のちゃんこ鍋・・・
生揚げ1/2枚、しらたき1/2袋、白菜・人参・小松菜・ネギ⇒
野菜の量を増やしてもカロリーはあまり気にしなくても・・鍋つゆ
適量）

煩悩３　お金がない・・とにかく安いダイエットがしたい！
救い　200円以下でも可能です

煩悩４　ごはんも麺も大好き！炭水化物がメインの食事がいいな
救い　野菜・きのこプラスのメニューで。

煩悩５　やせたい気持ちは十分あるけど・・お肉がないと満足できない
救い　「もどき料理」でお悩み解決

煩悩６　持続力がない　短気集中でやせられるメニューを
救い　１日１食をおかゆにチェンジ
⇒（やはり　お粥がいいのか・・・でも、たっぷり野菜のちゃんこ鍋とか
おにぎりとおでんの組み合わせのお坊さんの献立ダイエットが
気にいりました・・・）

（gooダイエット）
http://diet.goo.ne.jp/member/way/eat/mna0087_top.html