色々なダイエット方とリバウンドについて
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シェイプアップ☆ダイエット◇文化講座
新聞社などでカルチャーセンターとか文化センターがありますね・・
今日、新聞折込広告を見ていたら、文化センターの
スポーツ・健康系の講座にダイエット関連のものを発見しました。
まず、ヨガの講座は８講座くらいあります。エアロビクスも親子で
やるのから、赤ちゃんとするようなのもあって産後に体型が元に
戻らないママのための講座なのですかね・・ピラティスボディシェイプ
というのもあるし、ダイエットウォーキング・デューク更家式ダイエット
ウォーキングなどもあります。料理の講座で、ダイエットレシピ講座が
あるかと捜しましたが・・無いですね。カレーの講座が気になっちゃって。
スピードクッキングで有名な浜内千波のダイエット料理本
『浜内式8強野菜ダイエット
』扶桑社
浜内式8強野菜ダイエット
新聞社などでカルチャーセンターとか文化センターがありますね・・
今日、新聞折込広告を見ていたら、文化センターの
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まず、ヨガの講座は８講座くらいあります。エアロビクスも親子で
やるのから、赤ちゃんとするようなのもあって産後に体型が元に
戻らないママのための講座なのですかね・・ピラティスボディシェイプ
というのもあるし、ダイエットウォーキング・デューク更家式ダイエット
ウォーキングなどもあります。料理の講座で、ダイエットレシピ講座が
あるかと捜しましたが・・無いですね。カレーの講座が気になっちゃって。
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『浜内式8強野菜ダイエット
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浜内式8強野菜ダイエット
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中島史恵が「愛される体作り」のエクササイズ本
中島史恵のラブボディ・メソッド―キレイをつくるボディリメイク・エクササイズ
以前、このブログで中島史恵さんのダイエットや体型維持についてのインタビューの記事を載せましたが、
中島史恵が語るライフスタイル＆ヨガ実演
その中島さんがエクササイズ本を出しています。
「ビリーズブートキャンプ」とは対照的に「ゆるい感じでやってもらえたら。簡単にできます」。
とのこと。
これは一読の価値あり、と思いますよ。
タレントの中島史恵（３９）が２５日、都内でエクササイズ本「中島史恵のラブボディ・メソッド」（日本文芸社刊、１３６５円）の発売記念握手会を行った。
中島史恵が「愛される体作り」のエクササイズ本
中島史恵のラブボディ・メソッド―キレイをつくるボディリメイク・エクササイズ
以前、このブログで中島史恵さんのダイエットや体型維持についてのインタビューの記事を載せましたが、
中島史恵が語るライフスタイル＆ヨガ実演
その中島さんがエクササイズ本を出しています。
「ビリーズブートキャンプ」とは対照的に「ゆるい感じでやってもらえたら。簡単にできます」。
とのこと。
これは一読の価値あり、と思いますよ。
整形外科医が実践した新常識ダイエット―リバウンドしないで健康にやせる26のポイント
posted with amazlet on 07.08.26
大成 克弘
たま出版 (2004/01)
売り上げランキング: 467703
たま出版 (2004/01)
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朝食は抜いてよし。
昼は野菜と炭水化物。
夜は重めでよし。
90kgあった体重が70kgに!整形外科医がみずから実践し、「健康的にやせられる」と自信を持ってお勧めする26のポイント。
食生活の常識をくつがえす、“目からウロコ”のダイエット本。
整形外科医が実践した新常識ダイエット―リバウンドしないで健康にやせる26のポイント
お医者さんが医学的な知識を自ら検証。
これなら、無理なくダイエットできそうですね。
骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック)
あなたの体型は、以下の3つのうちのどれですか?
1)下腹ポッコリ
2)ウエストずんどう
3)太ももドッシリ
本書のチェック法で体型タイプを判別し、タイプ別の簡単ゴロ寝体操を2つ行うだけで、骨格のゆがみが解消!
短期間で劇的に部分やせし、太った人もやせた人も魔法のようにスタイル美人に。ポッコリ下腹はペタンコに、だるだるウエストはギュッとくびれ、ごんぶと太ももはスッキリ細くなります!
しかも、バストとヒップはかっこよく持ち上がり、身長まで伸びる…まさに画期的な体操なのです。
継続すれば、心も体もスッキリ。顔のゆがみも解消して、体重も理想値に落ち着きます。
不調を吹き飛ばし、体調管理にも役立つ一生モノの体操、それが、この「骨盤たたき」なのです!!
1日数分、簡単な体操を行うだけで骨格のバランスを整える「骨盤たたき」を詳しく紹介。体も心も元気いっぱい、美しくなれる!
骨盤たたきダイエット―ゴロ寝で3分! (マキノ出版ムック)
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＜コーポ ダイエットウェーブ CP-3000
＞
話題のブルブルシェイプアップマシーン！！
ダイエットウェーブは、話題のブルブルシェイプアップマシーンをご家庭で簡単に使用できるように開発された新しい機体です。
機械による縦運動により、乗るだけで全身をほぐしリラックス効果も期待できます。
操作は簡単！コンセントを差し込んでスタートボタンを押すだけでブルブルと運動が始まります。
後はスピードを調節するだけ（スピード調節10段階）。
止めるときはボタンを押すだけで止まります。
視覚的にもわかりやすい表示・ボタン配置でどなたでも簡単に使用できます。
両足で乗るだけでなく、両手つき・座り・両足のせといったように様々な姿勢で使用することが可能です。
何だかラク〜にシェイプアップ効果期待できそうですね。
ブルブル〜が気持ちよさそう（笑）
＞話題のブルブルシェイプアップマシーン！！
ダイエットウェーブは、話題のブルブルシェイプアップマシーンをご家庭で簡単に使用できるように開発された新しい機体です。
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両足で乗るだけでなく、両手つき・座り・両足のせといったように様々な姿勢で使用することが可能です。
何だかラク〜にシェイプアップ効果期待できそうですね。
ブルブル〜が気持ちよさそう（笑）
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