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色々なダイエット方とリバウンドについて
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カプサイシンパワーで脂肪燃焼◎豆腐のキムチ煮

脂肪燃焼効果あり!20分以内に作れる!電子レンジで
作る「野菜たっぷり ダイエットレシピ」豆腐のキムチ煮です。
カプサイシンパワーで脂肪燃焼◎1人分/ 167kcal

<材料(2人分)>
木綿豆腐・・・1丁(300g)
ニンニクの茎・・・50g
キャベツ・・・2枚

(A)
だし汁・・・大さじ3
酒・・・大さじ1
しょうゆ・・・大さじ1
キムチ・・・60g
ごま油・・・小さじ1/2

<作り方>
(1)豆腐1丁を4つに切り、ニンニクの茎は3cm、
キャベツはざく切り、キムチは2cmに切る。
(2)耐熱のボウルに豆腐と(A)の調味料を入れ、
上にキムチ、キャベツ、ニンニクの茎をのせる。
(3)ラップをかけレンジで7分加熱し、全体を混ぜて
器に盛る。


gooダイエットのレシピ
http://diet.goo.ne.jp/member/recipe/microwave/03.html
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