カプサイシンパワーで脂肪燃焼◎豆腐のキムチ煮

カプサイシンパワーで脂肪燃焼◎豆腐のキムチ煮

脂肪燃焼効果あり！２０分以内に作れる！電子レンジで
作る「野菜たっぷり　ダイエットレシピ」豆腐のキムチ煮です。
カプサイシンパワーで脂肪燃焼◎１人分/　１６７kcal

＜材料（２人分）＞
木綿豆腐・・・１丁（３００g）
ニンニクの茎・・・５０g
キャベツ・・・２枚

（A）
だし汁・・・大さじ３
酒・・・大さじ１
しょうゆ・・・大さじ１
キムチ・・・６０g
ごま油・・・小さじ1/2

＜作り方＞
（１）豆腐１丁を４つに切り、ニンニクの茎は３ｃｍ、
キャベツはざく切り、キムチは２ｃｍに切る。
（２）耐熱のボウルに豆腐と（Ａ）の調味料を入れ、
上にキムチ、キャベツ、ニンニクの茎をのせる。
（３）ラップをかけレンジで７分加熱し、全体を混ぜて
器に盛る。


gooダイエットのレシピ
http://diet.goo.ne.jp/member/recipe/microwave/03.html