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色々なダイエット方とリバウンドについて
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ダイエットの停滞期



ダイエットの停滞期に入ると、頑張ってもほとんど体重が変化しない、という状態になります。

この期間をどう乗り切るかがダイエットの成功を握っていると言って過言ではないでしょう。

普通ホメオスタシス効果が解除され停滞期は終わるのに約1ヶ月ほどかかると言われます。
(それくらいの期間で身体が「危機的状況」ではない、と判断し制御を緩めるわけです。)

ですから停滞期に入ってもあきらめずに続けることが大事です。

ホメオスタシス効果と言うのは身体が栄養不足の危機的状況にあると判断していると言うことですから、

この期間は脂肪に変わらない栄養分、ビタミンやミネラルなどを多めに摂取するのも有効かも知れません。


いずれにしろ停滞期に入ると言うことは、ダイエットは順調に行っていると言うことでもあるんです。

自信をもって続けましょうね。


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