プロテインダイエット

プロテインダイエット
プロテインはアミノ酸の集合体、アミノ酸が幾つも結びついた大きな分子のことです。水に溶けさせずに栄養にするためには消化してアミノ酸に分解しないと腸から吸収できず、消化にも大きな負担がかかります。ですから、ダイエット効果を発揮するためには、有酸素運動が必須です。一般に「プロテイン」として販売されているのは大豆などに含まれる植物性タンパク質を抽出したもので、多くが粉末状。水やミルクに溶いて飲みます。プロテインはもともと身体作りをする運動選手のための補助食品です。普段の食事に加えて、足りない栄養を補うために完全な栄養成分で作られています。ですからダイエット目的でプロテインを摂る場合には、カロリーを考えることと運動をすることが大切になります。とくにプロテインは運動をしないでプロテインを飲むとたんぱく質過剰になる可能性もあります。ですからプロテインダイエットを行う場合はしっかりとした有酸素運動とカロリーと栄養バランスを考えた食事を組み合わせることを必ず実践しましょう。どんなダイエットでもそれは同じことなのですが、とくに特定の栄養素や物質に偏りがちになるダイエット法の場合はとくに注意が必要になるでしょう。

東国原英夫宮崎県知事、美味しい食材で料理！ピザとパスタが好き。うなぎもあって、ダイエットにはならぬ・・・

東国原英夫宮崎県知事、美味しい食材で料理！
ピザとパスタが好き。うなぎもあって、ダイエットにはならぬ・・・


☆☆☆東国原知事は、この２週間ピザとパスタを
食べていなかったこともあり、香取＆草なぎペアに勝利！
宮崎の名産品が知事より贈られる。
ＳＭＡＰ×ＳＭＡＰ 2007年11月19日（月）
『ビストロＳＭＡＰ』
宮崎県知事　東国原英夫が、
宮崎県のおいしい食材を使った料理をオーダー！

☆木村拓哉シェフ＆稲垣吾郎シェフ☆
宮崎産　うなぎの西京焼き
宮崎産　じゃこと胡瓜と梅の浅漬け
宮崎牛のあぶり寿司＆刺身寿司
海老天レタス巻き
宮崎牛タルタルステーキ軍艦

◎うなぎの生産量
１位鹿児島県　２位愛知県　３位宮崎県
東国原知事・・・うなぎの西京焼きの美味さに
驚いていました！

「宮崎牛って美味しいんですね〜」知事の宮崎食材
ＰＲ開始！

海老天レタス巻き⇒「レタス巻きってのは、宮崎県が発祥
なんです。」（木村シェフ談）

宮崎牛タルタルステーキ軍艦⇒「宮崎県は、
ゆずコショウがめちゃくちゃうまいです！」（木村シェフ談）
『めちゃくちゃ　うまいですわ〜』知事の感想。

♪宮崎てげてげ音頭　作詞・東国原英夫の紹介に
知事になりきった　香取慎吾が現れる。
「てげてげ」とは「適当」の意味。

◇香取慎吾シェフ＆草なぎ剛シェフ◇
宮崎産　ハマユウポークパスタ
ベルデ（緑）ソース
ハマユウポーク煮込みソース
パルメザンチーズ
宮崎産　地頭鶏（じとっこ）南蛮ピザ
タルタルソース＆鶏皮せんべい

みやざき地頭鶏（じとっこ）・・・ジューシーで、
低脂肪・低カロリーの宮崎地鶏。

宮崎産　地頭鶏（じとっこ）南蛮ピザ⇒「これは贅沢な
ピザだわ〜」知事カンゲキ！
☆祝☆香取＆草なぎペアが勝利！知事は、パスタとピザが
非常に好きなんだとか・・

＜中居正広オーナー＞に　ジェーン・バーキンから、
予約の電話が入る。近日来店！


『つよしかじり虫』草なぎ剛＆香取慎吾出演

『セレブＡＤ』中居正広＆草なぎ剛出演
先輩ＡＤ　上地雄輔
セレブＡＤ中曽根大輔（中居正広）
プロデューサー（セレブＡＤの伯父）大和田伸也
ディレクター草永剛（草なぎ剛）
高島彩アナウンサー

『イントロＣＣＢ』稲垣吾郎・香取慎吾・草なぎ剛出演
ＣＣＢ吾郎・・稲垣吾郎が、大事ＭＡＮブラザーズバンド
立川俊之と夢の共演！

『スペシャルＬＩＶＥ』ジェームス・ブラント・ＳＭＡＰ出演

ダイエットとカロリー 自分の「食生活」

私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができるのです。カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。自分の最低限必要なカロリーの計算って、一体どのようにすればよいのでしょうか。これは・・・大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。そうすると、自分の「食生活」がみえてくるはずです。一日３食お肉だったら？それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになります。毎日の継続からダイエットは自然にできます。甘いものが食べたい。それなら食べても平気です。夕食のご飯を減らせば、同じ事なのですから。ただ、やみ雲に減らしてはいけません。ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することです。自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることはありません。

ダイエットと運動 DVDエクササイズやってみる？

食事のカロリー計算をしっかりして、食生活を改善したけれど、体重がまったく減らない！なぜなのでしょうか。いくら、「食べて　痩せる」と言っても、生活そのものがだらけていては、何の意味もありません。摂取したカロリーを燃焼させるための運動は絶対に必要なのです。かと言って、これまであまり運動らしい運動をしていなかった人が、急にダイエットのため、と運動をはじめても挫折するのは当たり前のことです。そのことで自分の不甲斐なさから、自分自身を苦しめてしまったら、せっかくのダイエットで成功してもなんのプラスにもなりません。運動によってダイエットをする方法に人気があり、DVDを見ながら簡単にエクササイズができるようです。ＤＶＤによるエクササイズはカンタンなので、ちょっと気になるものがあったら始めてみるのもいいかも知れません。継続することで、すこしづつ「運動によるダイエット」をカラダに馴染ませていくのです。実は、体重計に毎日乗る。これだけでも運動によるダイエットは成立するのです。微妙な身体の変化を知る事。体重が増えれば、食べ過ぎたかな？と思ってその日は気をつける。そうすれば一定した、体重がまずは保てるからです。まずはできるところからやってみる。気楽に始めるのもダイエットの成功法かも知れませんよ。

おからって美味しいし、ダイエットにも役立つのに・・・

さくらももこ☆ちびまる子ちゃん◎オレは、プロレスを見るぞ。


４コマ「ちびまる子ちゃん（１３５）」
まる子「今から『死後の世界』っていう番組見よう」
父「やだね。死後の世界なんてなぁ　死んだときにわかりゃ十分だ。
　　　　オレは、プロレスを見るぞ。」
◎◎お父さんは、お酒飲みながらプロレスかぁ・・・のんき者でお酒好き。


☆☆朝刊記事☆☆
◎６０代夫婦生まれ変わったら・・・４割が別の人と結婚希望
⇒ユーキャン調べ・・・
◎めぐみさん早期救出を　新潟　拉致30年で県民集会
◎おから２万トン不法投棄
⇒うの花の煮物美味しいけどね・・・
ダイエットのおからレシピもあります。
☆gooダイエット☆
http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0604_no1/