ダイエットの秘訣は・・・リバウンドなしで長続きするわけ

ダイエットの秘訣は・・・リバウンドなしで長続きするわけ

（日本全国の「昔のふつうの食事」）
日本の四季の自然の恵みを生かした食生活を記録した
「日本の食生活全集」には、ダイエットの理論があった。
おかずとおやつのレシピを写真入りで紹介する。

関連著書に、
ダイエットの秘訣は「日本の食生活全集」から学んだ
ごはんと汁もの編
６カ月で１４キロの減量に成功


ダイエットの秘訣は「日本の食生活全集」から学んだ
おかずとおやつ編
リバウンドなしで長続きするわけ
（農山漁村文化協会）




ダイエットの秘訣は「日本の食生活全集」から学んだ おかずとおやつ編―リバウンドなしで長続きするわけ


リバウンドについては、こちら
　　　↓
ダイエットとリバウンド
http://kantendiet.blog.shinobi.jp/

目標体重マイナス４ｋｇ !? ☆シェイプアップ＆ダイエット

目標体重マイナス４ｋｇ !? ☆シェイプアップ＆ダイエット


『スープ　ＤＥ　ダイエット』　１食約１００Kcal
◎コーン　◎ミネストローネ　　◎ベジタブルチキン
◇美味しく、楽しくダイエットできる３種類の味・・・
⇒贅沢なダイエット！

◇コーン
コーンの甘さと香りをしっかり活かしつつ、クリーミーに仕上げた
定番のコーンスープ。玉ねぎの甘さと粒入りコーンの心地の
良い食感がアクセントになり、ほどよい満腹感をもたらします。

◇ミネストローネ
トマトの酸味と野菜の甘味、そしてベーコンの深いコクが融合した
ミネストローネスープ。口あたりのさっぱり感と野菜の食感はダイエット
であることを忘れさせてくれます。

◇ベジタブルチキン
野菜のまろやかさとチキンコンソメの旨味を凝縮した絶品のベジタブル
チキンスープ。フライドオニオンとチキンブイヨンによる奥深い味わいを
お楽しみください。


グルメも納得 !?　私はスープでダイエット・・
http://www1.kenkoucorp.com/soup_de_diet/index.htm?KNKSID=f8cd2a15b569737feddcc2de58307189


スープ ＤＥ ダイエット 一番安く手にはいるのは・・・こちらかな

ダイエット SHINGO ◎ＳＭＡＰ香取慎吾のダイエット本

ダイエット SHINGO　◎ＳＭＡＰ香取慎吾のダイエット本


ＳＭＡＰの慎吾くんが・・・１５キロの減量に成功。体脂肪率１９％減。
８週間のダイエットの記録。ただ痩せるだけが目的ではなく筋肉もしっかり
鍛えて・・慎吾くんが挑んだキツく楽しいダイエット。
ダイエット後の上半身裸の姿の写真も掲載。

☆☆☆香取くん自身、番組で「リバウンド・慎吾」って冗談を言ってたから
ダイエットして、その後維持していくのも　なかなか大変なのかな・・・
この本が出版されたのが、数年前だから・・　最近、
スリムになった香取くんが「an・an」のグラビアに載っていたみたいです。
リバウンドしても冗談言って　またスリムになって・・・

ダイエット SHINGO

秘密はズバリ寒天！ぞうすい・・ダイエット

秘密はズバリ寒天！ぞうすい・・ダイエット


１日３食を守りながら無理をせずに健康的に。

カロリー少なめの秘密はズバリ寒天。

１度に２食分たべてもわずか７６kcal 以下！
『カロリー専科生粋（イキイキ）ぞうすい』
[フリーズドライ食品]
１箱３０食分（６種類×各５袋）
☆☆☆お湯をかけるだけで簡単に食べられる！


◎きのこのトマトリゾット風（１食あたり約３１kcal）
[主な具材]
トマトペースト・エリンギ・シメジ・なめこ・玉葱・
パセリ・米・寒天　ほか

◎たっぷり野菜のかにぞうすい（１食あたり約３４kcal）
[主な具材]
かに・ほうれん草・人参・椎茸・米・寒天　ほか

◎辛子明太子ぞうすい（１食あたり約３８kcal）
[主な具材]
たまご・辛子明太子・ネギ・米・寒天　ほか

◎中華風たまご粥（１食あたり約３４kcal）
[主な具材]
たまご・たけのこ・ニラ・赤ピーマン・椎茸・キクラゲ・
米・寒天　　ほか

◎こだわり梅しそ粥（１食あたり約３４kcal）
[主な具材]
梅肉・もみしそ・米・寒天　ほか

◎豆腐とキムチのチゲぞうすい（１食あたり約３８kcal）
[主な具材]
白菜キムチ・豆腐・椎茸・ネギ・米・寒天　ほか


http://www.e-hapi.com/special/zousui.php

「朝２分」ダイエット☆シェイプアップ！

「朝２分」ダイエット☆シェイプアップ！


体重８キロ減！ウエスト１０ｃｍ減、続々！
簡単！気持ちいい！キレイにやせる！
４２万部突破のベストセラー！

「朝２分」ダイエット　（三笠書房）　

◇◆最近、ダイエットでよく出てくる言葉に
骨盤があります。腰回しダイエット法も注目されていて、
この本に書かれている内容は、ベッドで寝たまま、たった朝２分
の体操で、骨格のゆがみがとれ、体質も改善され健康でキレイ
な体を作るというもの・・基本はたったの２パターン、所要時間は
たった２分。

◆◇アマゾンのカスタマーレビューを読みますと、人によって色々で
すが、「べッドでは出来ない」「ベッドだと伸びをするスペースの確保に
移動しなくては・・」というようなことを書いているかたもいます。
このエクササイズを行う方によってベッドで出来る人とそうでない人が
いるようです。バスト・ヒップはダウンせず、ウエストがサイズダウンし、
体重も減ったという人もいますね・・




「朝2分」ダイエット―体重8キロ減!ウエスト10cm減、続々! 簡単!気持ちいい!キレイにやせる!

今まで、「食事」と「運動」でやせられなかった人は、骨盤に問
題があるかもしれません!
ベッドで寝たまま、たった朝2分の体操で、骨格のゆがみがとれ、体質も改善。健康でキレイな体をつくります!