産後ダイエット・・・注意することは

出産は女性にとって非常に大きなダメージがあります。
特にカルシウムが減少し、骨粗蒡状態になります。

その回復期である産後にダイエットをする場合には、通常時に比べて方法等を良く検討しなければなりません。また、授乳もありますので、サプリメント等の摂取は師等の指示通りに行いましょう。

無理はしない方が良いのですが、体型は戻したいですよね
。念のため、産後ダイエットの前には医師からアドバイスをもらうようにしたほうが良いですね。

出産後は基礎代謝が著しく落ちるといわれます。

積極的に運動しましょう。運動しないで食べると確実に太ってしまう時期ですので要注意。

腹筋等で筋力をつけながらウォーキングなどで効率よくカロリーを消費できれば理想的です。

病人ではありませんから、何でも食べられます。栄養のバランスを考えて摂ってください。

やはり栄養のバランスといえば、玄米や豆類を中心に摂るのが一番。 ただし、日本人は米や豆等を自然と多く接種しているのでその点は注意しておくべきです。

カロリーの量を押さえることよりもカロリーを消費することを考え、食事はフルーツや野菜などもしっかりとるようにして、栄養のバランスを考えるようにしましょう。

ダイエット 方法研究 これが究極の・・・

ダイエット方法研究の分野は、西洋的な栄養学はもちろん、
東洋的な栄養学・行動心理学・身体学、メンタルに関すること、
各種セラピーやスピリチャル分野などを考え合わせると非常に多岐にわたります。

ダイエット、と検索で入れただけで、ウン万件出てきますよね。

どれをクリックするかさえ迷いませんか(笑)

それでも、ダイエットに関するさまざまな勉強・研究の中で、
確実に痩せることができるダイエット方法、
健康なダイエットのためにいちばん重要なポイント、
ダイエットに成功する人の共通点、
ダイエットができる人とできない人の根本的な違い、
ダイエット後リバウンドすることなく、生涯 ずっとスリムでいるコツ、
が分かってきました。


それは、逆説的な言い方になるのですが、ダイエットと食に対して注ぐエネルギーを、一度クールダウンさせる事なんです。


あっ、かといって、夜中にお腹が空いたからラーメンなんてのとは、
少し違いますよ(笑)

とりあえず、キツキツのカロリー計算はやめてみませんか。
そうしていると、かえって食物の事で頭がいっぱいになってしまっているのです。


よく、子どもの頃、ご飯ができたと呼ばれても、遊びに夢中になっていたでしょう？

そういう状態を、大人になっても作り出すと、何故か痩せるんです。


その証拠に、のめりこむモノのある人は、スリムな人が多いでしょう？

何か時間をかけて熱中できる物を見つける、実はこれがダイエットの一番の近道、なんです。

ダイエットの究極の成功法は・・、ダイエットを忘れること(笑)

秋はダイエットをスタートさせるのに最適です

ダイエットの常識ホント＆ウソをチェックテスト形式で確認しながら、
ダイエットの本物の知識と成功のための意識を高めていくコーチング・ダイエット。

あなたのダイエットの常識、間違いないかな？

正しい知識を得ることでダイエット成功への道はぐっと近づいてきますよ。



で、今回は「第2回　秋はダイエットをスタートさせるのに最適です」だって。


でもね・・・、

秋は美味しい物も多いし、ダイエットには辛そう・・・。

いえいえ、
偏った方法をとらなければ、

食べたい気持ちを抑えすぎずに自然にダイエットすることだって可能なんです。



どう？

やってみませんか。


gooダイエット ダイエットIQを高めるコーチング・ダイエット

第2回　秋はダイエットをスタートさせるのに最適です

トマト寒天ダイエット☆午後は○○おもいッきりテレビ（最終回）

トマト寒天ダイエット☆午後は○○おもいッきりテレビ（最終回）


午後は○○おもいッきりテレビ（最終回）の放送で見た・・・
◎肥満の予防・改善法クイズ◎
[問題]強力な肥満改善効果が得られた　寒天料理。
脂肪の吸収を防ぐ　何を加えた寒天？

[ 強力な肥満予防・改善効果 ]
（　正解　）　トマト寒天
脂肪の吸収抑制と排出作用が同時に得られ　より効果的

[ 肥満を予防・改善 ]
トマト寒天の作り方
?トマトジュース（２カップ）を５分ほど煮る
?棒寒天（１本）を煮て溶かし
火を止めてトマトジュースと合わせる
?お好みで、甘味・レモン汁を加え
冷蔵庫で冷やし固める

http://www.ntv.co.jp/omo-tv/tokushu/070928.html

甘いものが食べたい…｢リンゴの寒天寄せ｣

糖分の摂り過ぎが気になるけれど、甘いものが食べたい…

そんなときは砂糖を使わない手作りのデザートを。


低カロリー、カロリーゼロ、血糖値があがりにくいなどの市販の甘味料は色々あります。
そんなダイエット甘味料とこれまた低カロリー（カロリーゼロ）の寒天を使ったダイエットレシピ、です。

リンゴの寒天寄せ
http://metabolic-syndrome.net/recipe/october/001021.php


このレシピの甘味料は加熱に弱いタイプなので、寒天が固まらない程度に粗熱をとってから加えて下さい。