たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった!

たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった!




たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった! (講談社プラスアルファ文庫)

栄養学・料理研究家である父と娘・ヨシエの“食べて痩せる”ダイエット日記。アメリカ留学中にすっかり肥満してしまった娘のために、栄養学の見地から最も今日的なダイエットでウェイト・ロスを試みた父と娘のたたかいの記録。父の栄養学の知識をフルに生かした望ましい食事を食べ続けることで娘の肥満が解消されていく。従来のダイエットにありがちだった食欲をおさえたり、極端な偏食をすることなく、正しく食べることで痩せられるフィットネス講座。



無理なく食べて、自然に痩せる。

そしてその状況を維持し続けることができれば、

理想的なダイエットですよね。


頑張ってダイエットをするから、頑張れなくなるとリバウンドしてしまう。

我慢して食欲を抑えようとするから我慢できなくなると反動で・・・。



本当のダイエットとは短い期間でどうこうと言う物ではないのでしょうね。
毎日無理なくバランス良く食べて、自然に痩せる。


著者と娘との会話形式で進められる文章を読むほどに色々なことに気づかされます。


ぜひ、一読を！